Упражнения для дыхания против стресса для естественного снижения стресса.

Это дыхательное упражнение, чтобы уменьшить стресс. Вы должны следовать инструкциям на экране и соответственно дышать. Он содержит напоминание, которое можно настроить, чтобы уведомить вас три раза в день, когда пришло время заниматься спортом.

Зачем использовать это упражнение?

Используйте это упражнение в первую очередь, если вы находитесь в состоянии стресса, когда у вас быстрое сердцебиение, сухой рот и боль в груди, но вы можете использовать его каждый день для предотвращения защиты вашего здоровья.

Как использовать советы:

- Нежно дышать в живот через нос, плечам не разрешают двигаться, пока дышит. Это также называется диафрагматическим дыханием.

- Не дышите глубоко, быстро или слишком сильнее, потому что вы спровоцируете еще больше сердцебиения.

- Вам нужно сидеть или удобно лечь.

Упражнение

Стандартная гипервентиляция следует за всеми страхом и паникой и приводит к сердцебиению сердца, одышке, головокружению и боли в груди. Это упражнение сбалансирует отношение O2 и CO2 в крови.

Настройки

Настройки доступны в тщательном меню параметров. Это упражнение идеи для того, чтобы делать три раза в день. Из -за этого есть остаток, который может быть включен и установить на любые три периода дня, когда вы можете выполнять упражнения. Остальная часть будет показана в качестве уведомления в бане уведомлений. Если вы не занимаетесь упражнениями, когда вас уведомляете, остальные не будут беспокоить вас следующими уведомлениями, если вы вручную не зайдите в приложение и не закончите упражнение.

Упражнение поток

1 Сделайте легкое дыхание в течение 3 секунд

2 Держите дыхание 10 секунд

3 дышать в легком в течение 3 секунд.

4 Вдохнуть легко в течение 3 секунд. 3 и 4 повторяют 10 циклов.

5 Идите с 1-4 еще 2 раз.

Что нового в последней версии 1.0.4