การเพาะกายเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบในการรับร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงรับมันตอนนี้

การเพาะกายเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบในการรับร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงรับมันตอนนี้

นี่คือคู่มือที่ดีที่สุดในการบรรจุมวลกล้ามเนื้อ เรียนรู้วิธีการกินอาหารเสริมที่จะใช้และวิธีการฝึกอบรม ทุกชุดมีรายละเอียด! คุณจะใหญ่ขึ้นและคุณจะแข็งแกร่ง

ด้วยการเพาะกายสำหรับแอพเริ่มต้นไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

การเพาะกายสำหรับแอพเริ่มต้นจะให้การเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์แบบและการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นและการออกกำลังกายในช่องท้อง

มันจะช่วยให้คุณได้รับกล้ามเนื้อ

แอพเพาะกายประกอบด้วย:

การออกกำลังกาย abdominals

หน้าอก - ไหล่ - Abdominals - ลูกหนู - กับดัก - Triceps - Lats

การออกกำลังกายเพาะกาย

การสร้างกล้ามเนื้อ - สุขภาพและสุขภาพ

10 องค์ประกอบการฝึกอบรมการเพาะกายที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องเชี่ยวชาญ

10 กุญแจในการสร้างกล้ามเนื้อ

การนำเสนอการเคลื่อนไหวเพาะกายขั้นพื้นฐาน

แบบฝึกหัดหลายข้อต่อเทียบกับการเคลื่อนไหวแบบแยกเดี่ยว

หนักเกินไปหรือเบาเกินไปแย่เกินไป? การเพาะกายให้คำแนะนำ

โครงร่างของผู้เริ่มต้น 8 สัปดาห์ ทำตามโปรแกรมเพาะกายนี้และคุณจะเห็นความแตกต่าง

การออกกำลังกายและออกกำลังกาย

3/4 นั่งออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย AB Roller

การออกกำลังกายจักรยานอากาศ

แบบฝึกหัดกังหันลมระดับกาต้มน้ำขั้นสูง

แบบฝึกหัดนรกสำรอง

การออกกำลังกายสะโพกเข่างอ

แบบฝึกหัดก้น

การออกกำลังกายรังไหม

-

การเพาะกายสำหรับแอพเริ่มต้นจะเสนอโปรแกรมที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น

การเพาะกายให้คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น

เพียงไม่กี่นาทีจากเวลาของคุณในการให้คะแนนแอปของเราคุณชอบมากแค่ไหนเพื่อให้เราสามารถปรับปรุงแอพได้มากขึ้นจากส่วนของเรา รอความคิดเห็นของคุณ

สำหรับแอพเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชมบล็อกของเรา http://expert-lab.blogspot.com/

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 3.2