المفتاح للصحة الجيدة والحفاظ على مرة واحدة. تنزيل تطبيق خطط الصحة والنظام الغذائي

تطبيق Health Diet Plan هو كل ما تحتاجه للبقاء لائقًا في حياتك اليومية.

الوصول إلى العديد من أنواع الطعام الأساسية بقيمها الحرارية والكمية التي يجب أن تضطر إلى الحفاظ على صحتك بالطريقة التي تريدها.

قسم النصائح الصحية هو أيضا هنا.

الخطوات الأساسية إذا كنت تعمل يوميًا.

الأساطير عن التمرين والصحة

الأساطير والحقائق عن الدهون

الأسطورة: جميع الدهون متساوية للغاية بالنسبة لك.

حقيقة: تعد الدهون غير المشبعة والدهون المشبعة سيئة بالنسبة لك لأنها ترفع الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن الدهون غير المشبعة أحاديًا والدهون المتعددة غير المشبعة هي مفيدة لك ، مما يقلل من الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الأسطورة: خفض كمية الدهون التي تأكلها هو أكثر ما يهم.

حقيقة: إن مزيج الدهون التي تأكلها ، بدلاً من الكمية الإجمالية في نظامك الغذائي ، هو الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالكوليسترول والصح. المفتاح هو تناول المزيد من الدهون الجيدة والدهون الأقل سوءًا.

الأسطورة: خالية من الدهون تعني صحية.

حقيقة: لا تعني علامة ìfat freeom أنك تستطيع أن تأكل كل ما تريده دون عواقب على خط الخصر الخاص بك. العديد من الأطعمة الخالية من الدهون عالية في السكر والكربوهيدرات المكررة والسعرات الحرارية.

والعديد من المعلومات الأخرى ...... قم بتنزيل التطبيق للبقاء على اطلاع على الصحة.

البروتينات (الخضار)

منتجات Dailry (محتوى لكل 100 جم)

الحليب - البروتين 3.3 جم و 62 سعرة حرارية

حليب الصويا - بروتين 3GM و 54 سعرة حرارية

الكفير - 6 جم بروتين و 48 سعرة حرارية

الزبادي - بروتين 10 جم و 48 سعرة حرارية

Cottage Cheese - 11 GM Protein و 98 سعرة حرارية

الجبن - 18 جم بروتين و 371 سعرة حرارية

Curd - البروتين 11 جم و 98 سعرة حرارية

والكثير من المعلومات للعديد من المكونات الأخرى ، في هذا التطبيق.

شكرا لإظهار الاهتمام في التطبيق :-)

ما الجديد في أحدث الإصدار 2.0