La clé pour une bonne santé et le maintien d'une fois. Télécharger l'application Santé et régime

L'application Health Diet Plan est tout ce dont vous avez besoin pour rester en forme dans votre vie quotidienne.

Accédez à de nombreux types d'aliments essentiels avec leurs valeurs calorifiques et leur quantité, vous devriez avoir pour maintenir votre santé comme vous le souhaitez.

La section des conseils de santé est également là.

Étapes essentielles si vous travaillez quotidiennement.

Mythes sur l'entraînement et la santé

Mythes et faits sur les graisses

Mythe: Toutes les graisses sont égales et aussi mauvaises pour vous.

Fait: les graisses trans et les graisses saturées sont mauvaises pour vous car elles augmentent votre cholestérol et augmentent votre risque de maladie cardiaque. Mais les graisses monoinsaturées et les graisses polyinsaturées sont bonnes pour vous, abaissant le cholestérol et réduisant votre risque de maladie cardiaque.

Mythe: Abaisser la quantité de graisse que vous mangez est ce qui compte le plus.

FAIT: Le mélange de graisses que vous mangez, plutôt que la quantité totale de votre alimentation, est ce qui compte le plus en ce qui concerne votre cholestérol et votre santé. La clé est de manger plus de bonnes graisses et moins de mauvaises graisses.

Mythe: sans gras signifie sain.

FAIT: Une étiquette ì-Fat-Free »ne signifie pas que vous pouvez manger tout ce que vous voulez sans conséquences à votre tour de taille. De nombreux aliments sans gras sont riches en sucre, en glucides raffinés et calories.

Et bien d'autres informations ...... Téléchargez l'application pour rester à jour sur la santé.

Protéines (légumes)

Produits de dailry (contenu pour 100 g)

Lait - 3,3 gm de protéines et 62 calories

Lait de soja - protéine 3gm et 54 calories

Kéfir - 6 gm protéine et 48 calories

Yogourt - Protéine 10gm et 48 calories

Fromage cottage - 11 gm protéines et 98 calories

Fromage - 18 gm protéines et 371 calories

Counle - protéine 11gm et 98 calories

et beaucoup d'informations sur de nombreux autres électeurs, dans cette application.

Merci d'avoir montré de l'intérêt pour l'application :-)

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