A chave para uma boa saúde e manutenção de uma vez. Baixe o aplicativo de planos de saúde e dieta

O aplicativo do Health Diet Plan é tudo o que você precisa para permanecer em forma em sua vida diária.

Acesse muitos tipos de alimentos essenciais com seus valores e quantidades caloríficos que você deve manter para manter sua saúde da maneira que deseja.

A seção de dicas de saúde também está aqui.

Etapas essenciais se você estiver se exercitando diariamente.

Mitos sobre treino e saúde

Mitos e fatos sobre gorduras

Mito: Todas as gorduras são iguais e igualmente ruins para você.

Fato: as gorduras trans e as gorduras saturadas são ruins para você porque aumentam o colesterol e aumentam o risco de doenças cardíacas. Mas gorduras monoinsaturadas e gorduras poliinsaturadas são boas para você, diminuindo o colesterol e reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Mito: diminuir a quantidade de gordura que você come é o que mais importa.

Fato: a mistura de gorduras que você come, em vez da quantidade total em sua dieta, é o que mais importa quando se trata de seu colesterol e saúde. A chave é comer mais gorduras boas e menos gorduras ruins.

Mito: sem gordura significa saudável.

Fato: um "rótulo livre" não significa que você pode comer tudo o que deseja sem consequências na sua cintura. Muitos alimentos sem gordura são ricos em açúcar, carboidratos refinados e calorias.

E muitas outras informações ...... baixe o aplicativo para se manter atualizado sobre a saúde.

Proteínas (VEG)

Produtos Dailry (conteúdo por 100gm)

Leite - Proteína de 3,3 GM e 62 calorias

Leite de soja - proteína de 3gm e 54 calorias

Kefir - 6 gm proteína e 48 calorias

Iogurte - proteína de 10gm e 48 calorias

Queijo cottage - 11 gm proteína e 98 calorias

Queijo - proteína de 18 g e 371 calorias

Calhada - 11 GM de proteína e 98 calorias

e muitas informações de muitos outros constituintes, nesta aplicação.

Obrigado por mostrar interesse no aplicativo :-)

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