กุญแจสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีและการบำรุงรักษาครั้งหนึ่ง ดาวน์โหลดแอพแผนสุขภาพและอาหาร

แอพพลิเคชั่น Health Diet Plan คือสิ่งที่คุณต้องอยู่ในชีวิตประจำวันของคุณ

เข้าถึงอาหารที่จำเป็นมากมายด้วยค่าความร้อนและจำนวนเงินที่คุณควรรักษาสุขภาพตามที่คุณต้องการ

ส่วนเคล็ดลับสุขภาพก็อยู่ที่นี่

ขั้นตอนสำคัญหากคุณออกกำลังกายทุกวัน

ตำนานเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพ

ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับไขมัน

ตำนาน: ไขมันทั้งหมดมีค่าเท่ากันและไม่ดีพอสำหรับคุณ

ความจริง: ไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวไม่ดีสำหรับคุณเพราะพวกเขาเพิ่มคอเลสเตอรอลของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณการลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ตำนาน: การลดปริมาณไขมันที่คุณกินเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

ความจริง: การผสมผสานของไขมันที่คุณกินมากกว่าปริมาณทั้งหมดในอาหารของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อพูดถึงคอเลสเตอรอลและสุขภาพของคุณ กุญแจสำคัญคือการกินไขมันที่ดีและไขมันไม่ดีน้อยลง

ตำนาน: ไขมันปราศจากสุขภาพดี

ความจริง: ฉลากฟรี fat ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินทุกสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องส่งผลให้เอวของคุณ อาหารปลอดไขมันจำนวนมากมีน้ำตาลสูงคาร์โบไฮเดรตกลั่นและแคลอรี่

และข้อมูลเพิ่มเติมมากมาย ...... ดาวน์โหลดแอพเพื่อรับการปรับปรุงเกี่ยวกับสุขภาพ

โปรตีน (ผัก)

ผลิตภัณฑ์ Dailry (เนื้อหาต่อ 100GM)

นม - โปรตีน 3.3 กรัมและ 62 แคลอรี่

นมถั่วเหลือง - โปรตีน 3GM และ 54 แคลอรี่

Kefir - โปรตีน 6 กรัมและ 48 แคลอรี่

โยเกิร์ต - โปรตีน 10gm และ 48 แคลอรี่

กระท่อมชีส - โปรตีน 11 กรัมและ 98 แคลอรี่

ชีส - โปรตีน 18 กรัมและ 371 แคลอรี่

นมเปรี้ยว - โปรตีน 11 กรัมและ 98 แคลอรี่

& ข้อมูลจำนวนมากขององค์ประกอบอื่น ๆ อีกมากมายในแอปพลิเคชันนี้

ขอบคุณที่แสดงความสนใจในแอพ :-)

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 2.0